夜眠れません

60代 / 男性 (2024/09/27)

昔は布団に入るとすぐ眠れて朝まで起きませんでしたが、最近は寝つきも悪く、寝てもたびたび目が覚めることが多くなりました。

ネットなどでは加齢が原因などと書いてあります。諦めるべきでしょうか?

先生の回答

お風呂にゆっくり浸かって後頭部を温めると、睡眠物質メラトニンが分泌され、安眠効果が得られます。
単純泉には、不眠症への適応症があるため、おすすめです。

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温泉宅配|夜眠れません

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