先生の回答

温泉には、寝不足や睡眠の質の改善に効果が期待できます。

秋田大学の最新研究では、就寝前に温泉に入ることで、普通のお湯に浸かるよりも睡眠の質が高まることが科学的に証明されています。温泉に含まれる塩分や炭酸ガスが熱の取り込みを促進し、放熱が進むことで深部体温が下がり、快適な入眠が誘発されるとされています。

また、後頭部をじっくり温めると、快感神経（A-10）がセロトニンやメラトニンを刺激し、安眠効果をもたらすことが報告されています。2023年5月1日付の医学雑誌『Journal of Physical Therapy Science』にこの研究が掲載されています。